50 lat

[...] Olej lniany w kwas tluszczowy ALA z grupy omega3. Wiec nie moze byc zamiennikiem dla oliwy. Ale bedzie bardzo dobrym dodatkiem do diety. Mozna cwiczyc po sniadaniu, sam tak robie od wielu lat Wszystkie, ktore wymieniles beda dobre do smazenia. Smalec najtanszy. FBW Na pewno wyzszy. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-28 15:30:50

Hej ;) Próbowałem wyliczyć sobie dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne, ile musze jeść ww/b/t. I są pewne niescisłości... Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, waże 54 kg, ciężki ektomorfik - naprawdę ciężko mi zbudować trwałą masę... TDEE liczyłem według podwieszonego tematu, założyłem 3 intensywne treningi w tygodniu po 45 min. Wyszło ok 2858 kcal. Według [...]

Do kamil_ck :) Czy w wieku 16 lat 176cm wzrostu i 61 kg wagi mozliwe jest zapotrzebowanie 2775kcal?? Dodałem na mase 325 kcal wiec razem 3100kcal! WW - 3100:2 = 1550kcal czyli 50% diety (to chyba dobrze bo jest ekto) 1550:4 = 387 387:61 = 6,3 g na 1Mc No i węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie [...]

I już Ci odpowiadam. Obecnie mam 35 lat, a przygodę zacząłem w wieku 17/18 lat. I faktycznie w młodszym wieku czułem się bardziej blokowany po jak i na cyklu bez testo. Np - jako 18 latek na mecie libido spadek o 50 % a obecnie spadku nie czuje. Po pierwszej przygodzie z decą mineły 2 miesiące aż doszedłem do siebie. A teraz jak by nigdy nic tz, 2 [...]

Flatron nie przejmuj sie tym Lukomenem Koles w moim wieku i takie wyniki , albo to bajki sa... Albo sie nakoksowal jak swinia i tu gada odzeczy bo mu na banie padlo... i to tak na bank jest :) nieradze nikomu koksowac... moj qmpel ma 17 lat ponad sie nakosowal tesh jak swinia... poszedl na przedczoraj znami ( Piatek) ppotanczyl chwilke wypil [...]

mialem 14 jak mialem 19 lat hahaha niektore 50 sie tez galancie trzymają ale takie only anal , coś dla timona

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

[...] taka jaka jeste to mysle ze by nie koksowała zreszta kobiety sa wrażliwe powiedz bele jakiej ze jest gruba to przez tydzien nie bedzie jesc i biegac w kołko no nie wszystkie ale większość takich jest twarz ma rzeczywiście nawet ale za kilka lat koksowania bedzie wyglądała jak pedal dosłownie bo pedały maja na 50% babskie twaze a na 50 chłopskie

Autostopowicz Wracałem pieszo do domu, kiedy obok mnie zatrzymał się samochód, jakaś kobieta na oko koło 35-37 lat zapytała się mnie o drogę do Sulechowa. Mimo, że było to tylko 50 km droga była dosyć skomplikowana, trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet [...]

[...] ;) Ale na spokojnie i będzie więcej. Najważniejsze teraz dla mnie to wzmocnić core i nie napytać sobie jakiejś nowej biedy ;) Te 50 to dla mnie wcale nie tak mało - ja 5 lat praktycznie nie widziałam siłowni (o ile nie dłużej, odliczając kilkudniowe zrywy) ;) Mimo takich obciążeń, po środzie wreszcie poczułam jakiś lekki DOMS, bo po [...]

[...] na ludności rosyjskiej zamieszkującej Czeczenię w okresie od uzyskania teoretycznej autonomii do grudnia 1995. A uwierz, było o czym trąbić. Ta wojna trwa już bodajże 400 lat. Podłoże konfliktu jest bardzo głebokie. I naprawdę nie są to tylko imperialne zakusy rosji. Truizm, ale nikt już nie pamięta od czego to się zaczęło. Ale zanim [...]

[...] skuteczna. Nawet izraleskie jednostki secjalne potrzebowaly czasu by zmieniac sie, by dostosowywac techniki do coraz to nowych pomyslow terrorystow. Powstawaly na poczatku lat 50, a dopiero po nieudanej probie odbicia zakladnikow w szkole (74 r,) rzad Izraela zdecydowal o utworzeniu jednostki AT poza strukturami armii, wyspecjalizowanej w [...]

[...] orzechy, brokuły 3. łosoś , orzechy, pomidor 4. jajka, orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski, olej lniany, ogórek zielony , cebula ----------------------------------------------------------------- King postaram się następnym razem więcej zjeść. od najmłodszych lat nie lubię. no właśnie jak zrobić spaghetti skoro ma być mało tłuszczu ?

17 lat 50 x 27kg, max sprawdzilem pierwszy raz na silowni w wieku 19 lat, 74 kg wagi i ok. 75-80kg na klate Pozdrawiam!

[...] co nie trenuja, po prostu maja gena i duzo jedza, a sila nie odstaja od pudzianowskiego to bajeczki, troche dystansu. Sam zauwazylem ze dziadkowie wujkowie w wieku 50-70 lat lubia przesadzać w takich opowiesciach o tym jacy kiedys byli, jacy to silacze mieszkali w wiosce. Moj wujek (dzis kolo 60-tki) do dzis nie da sobie przetlumaczyc tylko [...]

[...] trochę większym.. ale teraz osiągnąłem cel który chyba mi się zawsze marzy... a Gdy patrze w lustro to dużo do poprawy więc kolejny cel musiałem Sobie postawić i za parę lat myślę, ze zostanie wykonany :) Solto Solto zawsze robiłem 15-8 powtórzeń ale mało co 8 ..:) Od września zacząłem robić 10-6 powt czasami 4 i powiem Ci tak masa poszła [...]

[...] pewnie we wtorek :-) TRENING trochę zboczyłam z planu treningowego i zrobiłam po prostu górę ;) 1. MC 6 x 8 2. military press 4 x 10 3. incline db bench press 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, wpc, jablko, maslo ochechowe 2. mango, gruszka, banan, [...]

[...] (lub sześcio – lekka przesada) A więc: Pierwsza z 5 cyfr oznacza ile razy w ciągu tygodnia chcesz uprawiać sex, prawda? Ale to nie wszystko. Ostatnie dwie cyfry wskazują ile masz lat. Ale najlepsze jeszcze przed nami. Druga i trzecia cyfra dają …. POZYCJĘ KTORĄ NAJBARDZIEJ LUBISZ ŚWINTUCHU HAHAHA zrobcie to sobie

wiatam czytam to forum od dluuugiego czasu... chodze na silownie 4 miesiace mam 154cm i waze 50 kg... mimo iz mam 20 lat.... male jest piękne ... za 2 tygodnie ide na takie kfalifikacje w tancu i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat [...]

[...] jabłko Jogger czy stosując podobną "diete" nie będę przybierała na wadze? I czy stosując taki zestaw :śniadanie: kawa, grzanka , obiad(bez ziemniaków, makaronu, ryżu)i na kolacje owoce bąć jogurt, mój organizm nie będzie na niczym tracił? Czy może powinnam dodać coś do całości!? Mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ok 50 kg wagi. z góry dzięki.